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Intervalltraining nach Puls


Autor Nachricht
Verfasst am: 21.11.2014 [08:25]
bigskyblue
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Hallo,

ich bin heute eine Intervalltrainingsprogramm nach Puls gefahren.

Da das Programm zu Beginn bei 25 Watt startet und die Leistung nur recht langsam stufenweise erhöht, dauert es gut 10 Minuten, bis der Puls im vorgesehenen Zielfenster ist.

Weiß jemand, ob man

a) die Startleistung erhöhen kann, also so, dass das Programm nicht bei 25 startet, sondern, z. B. bei 100 Watt und

b) die Zeitabstände, in denen das Programm die Leistung anpasst (steigert oder reduziert, wenn der Pulsbereich verlassen wird), verkürzen kann?

Besten Dank.

Gruß
Holger
Verfasst am: 21.11.2014 [11:18]
JHROX
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Hallo
Soviel ich weiß kann man diese Werte selbst abändern.
Habs schon lange nicht mehr gemacht aber früher konnte man auf den Balken klicken und mit +- Taste.
Super Intervall
Gruß Johannes

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Verfasst am: 21.11.2014 [11:30]
ErikHelwig
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Hallo bigskyblue, hallo an alle,

ich hoffe in diesem Tutorial ist das Gewünschte dabei.

https://www.youtube.com/watch?v=o2KyvmmWSWk

Grüße aus Österreich und
ein schönes WE

Erik

http://winterpokal.rennrad-news.de/images/team/285.png?1642733
http://winterpokal.rennrad-news.de/images/user/52764.png?1642646
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http://help.kettlerworldtours.de/kettlerworldtours20/bedienung/tastatur-und-bedienpanelbelegung.html
Verfasst am: 21.11.2014 [12:52]
bigskyblue
über 100 km
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Themenersteller
Dabei seit: 21.12.2013
Beiträge: 54
Hallo Johannes,

ja, wie ich das Programm als solches anpasse, also über die "Balken" das Programm verkürze oder verlängere oder höhere oder geringere Zielpulsbereiche eingebe, ist klar.

Das beeinflusst aber ja nicht die tatsächliche Leistung, die der Racer anlegt. Er startet bei 25 Watt und bis er sich dann über 10 oder 15 Watt-Schritte in den Zielpulsbereich von 130 gesteigert hat, vergehen eben 10 Minuten. Es liegt also nicht am Zielpulsbereich, der im Trainingsprogramm festgelegt ist, sondern an der Beginnleistung und der langsamen bzw. kleinschrittigen Anpassung der Leistung.

Werde mir heute Abend mal das Tutorial ansehen, das Erik verlinkt hat.

Besten Dank soweit.

Gruß
Holger
Verfasst am: 21.11.2014 [18:24]
Wolfgang
Administrator
über 100 kmüber 500 km
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Dabei seit: 09.02.2009
Beiträge: 2810
Hallo,

in den Trainingseinstellungen kann die Startleistung für Pulstraining eingestellt werden. Diese wird immer dann genommen wenn man anhält als Startleistung.

Die Einstellungen findest du im Training oben im Menü unter Einstellungen.

http://help.kettlerworldtours.eu/de/kettlerworldtours20/training/trainingseinstellungen.html?type=1



Verfasst am: 22.11.2014 [19:28]
TheRastaman
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Beiträge: 32
"Wolfgang" schrieb:

Hallo,

in den Trainingseinstellungen kann die Startleistung für Pulstraining eingestellt werden. Diese wird immer dann genommen wenn man anhält als Startleistung.




Einspruch!
Ich habe dort bspw. 100 Watt eingestellt (Radergometereinstellung/Mindestleistung). Trotzdem beginnt das Pulstraininge IMMER bei 25 Watt icon_evil.gif
Verfasst am: 22.11.2014 [20:40]
Wolfgang
Administrator
über 100 kmüber 500 km
887 km
Dabei seit: 09.02.2009
Beiträge: 2810
Ich habs grad mit den Pulsprogrammen ausprobiert. Die Watt stehen am Anfang auf 25 W und springen dann wenn man los fährt sofort auf 100 W.

Die Mindestleistung die du einstellst ist was ganz anderes! Die zählt nur bei Touren.

Was mir nun aber auffällt ist das in der Hilfe die Einstellungsseite von Pulsprogrammen gar nicht beschrieben wird.

http://help.kettlerworldtours.eu/fileadmin/user_upload/kwt20/2014/extra/de_pulsprogram_settings.png




 

 

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