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IPN-Ausbelastungs-PWC Test


Autor Nachricht
Verfasst am: 02.03.2013 [06:46]
Viper
über 100 km
131 km
Themenersteller
Dabei seit: 21.02.2013
Beiträge: 13
Hallo,

ich habe mal eine Frage zu den Test´s die man durchführen kann.

IPN weiß ich mittlerweile wofür, aber was hat es mit dem Ausbelastungs und PWC Test´s auf sich.

Wie und wofür werden die gemacht?

Gruß
Viperwheelergo.gif

Der Bambus fürchtet denn Sturm nicht denn er ist geschmeidig.
Verfasst am: 02.03.2013 [09:32]
ErikHelwig
Beta Tester
über 100 kmüber 500 kmüber 1000 km
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über 25000 km
36905 km
Dabei seit: 16.12.2009
Beiträge: 3182
Hallo Viper,

hier unten. Etwas Zeit zum Lesen solltest Du Dir schon gönnen.

schöne Grüße

Erik

11.11. 2000 bis 14.12. 2010 AX1
14. 12. 2010 bis 3. 2. 2016 Ergo Race
4. 2. 2016 bis 11. 3. 2016 Racer 8
Ab 15. 3. 2016 Racer S

http://help.kettlerworldtours.de/en/kettlerworldtours20/training/trainingsarten.html
Dateianhang

IPN-Test2.pdf (Typ: application/pdf, Größe: 318.61 Kilobyte) — 1142 mal heruntergeladen
Beschreibung PWC-Test nach stemper.pdf (Typ: application/pdf, Größe: 153.13 Kilobyte) — 60762 mal heruntergeladen
Verfasst am: 02.03.2013 [13:07]
Viper
über 100 km
131 km
Themenersteller
Dabei seit: 21.02.2013
Beiträge: 13
Danke Erik,

Hab schon einen Teil gelesen, und finde das ganze Thema wirklich interessant.

Diese Pdf ist sehr lehrreich

Gruß
Viper

Der Bambus fürchtet denn Sturm nicht denn er ist geschmeidig.
Verfasst am: 05.07.2014 [22:50]
Frank70
Dabei seit: 30.05.2014
Beiträge: 18
Hi zusammen,

ich habe auch ein PWC-Test gemacht.

Ich habe erst später bemerkt, dass ich mit meinen 44 Jahren nicht den PWC 170 sondern den 150 machen sollte.
Habe zum Schluss echt fas geko...


Meine Daten
Test: PWC 170 Stufung 25 Watt
Geschlecht: Männlich
Gewicht: 95Kg
Alter: 44 Jahre
Ergebnis: 126%


Nach dem KWT-Bericht hatte ich folgende Werte (Siehe auch Anhang)
Bei 200 Watt nach 16 Minuten ein Puls von 152
Bei 275 Watt nach 22 Minuten ein Puls von 170

Somit ergibt sich doch folgendes:
200W/95Kg = 2,1W/Kg
275W/95Kg = 2,9w/Kg

Aus Tabelle Seite 10
Bei Puls 150 = + da Leistungsindex = 2,1W/Kg
Bei Puls 170 = + da Leistungsindex = 2,9W/Kg

Aus Tabelle Seite 12

Programm-Type: Mittel
Durchschnittspuls: 126Hf
Dauer: 20-30 Minuten
Häufigkeit: 2-3 mal/Woche


Habe ich das so richtig Verstanden?

Was noch erwähnenswert ist:
Startblutdruck: 148/108 Puls 103
Direkt nach Belastung: 215/108 Puls 123
1 Minute später: 147/94 Puls 94
2 Minuten später: 136/95 Puls 104

2:30Min später 152/108 Puls 75

Habe ich so alles richtig verstanden?
Wäre um Hilfe dankbar


[Dieser Beitrag wurde 2mal bearbeitet, zuletzt am 05.07.2014 um 22:55.]
Dateianhang

--2014-07-05 19-35 PWC 170 Stufung 25 Watt - 2 Minuten.pdf (Typ: application/pdf, Größe: 965.14 Kilobyte) — 477 mal heruntergeladen



 

 

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