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Teststrecke für Fitnessmessung


Autor Nachricht
Verfasst am: 25.04.2012 [06:59]
JHROX
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Hallo zusammen

Hat jemand eine Strecke die gleichmäßig 10-15 km moderat nach oben geht?
Also ohne Ausreiser mit 10-15%

Gruß Johannes

2x ErgoRacer 2003 mit KWT2.0.47 /Win7-64/Win10-64/ 32Gb RAM
Specialized Epic Marathon 2016: 928 km, Rotwild RCC 1.2R Team: 1003 km,
2x Dahon Klapprad mit RRKurbel: 2489km, Specialized Roubaix SL 4: 115 km
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Verfasst am: 05.05.2012 [14:00]
dididerbaer
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Hallo Johannes,

Du Tier icon_mrgreen.gif
vielleicht ist die ja was für Deine Zwecke
Habe die Tour auch etwas geglättet so das keine extremen Schwankungen mehr drin sein sollten.
Auf jedem Fall ein klangvoller Name.



[Dieser Beitrag wurde 1mal bearbeitet, zuletzt am 05.05.2012 um 14:04.]

Gruß
Diethelm
---------------------------------------------------------------------------------------
Win 10 64bit; ; ErgoRacer LTD/
Dateianhang

AlpHuez.gpx (Typ: application/octet-stream, Größe: 21.09 Kilobyte) — 440 mal heruntergeladen
Verfasst am: 06.05.2012 [12:58]
JHROX
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Hallo Diethelm

Komme gerade aus Italien zurück. Alles Fahradverückte,-sogar mit 70-80 auf dem Rennrad.
Bin jetzt leider total außer Form da letzte Zeit immer 12 Std gearbeitet.

Ist die Strecke nicht oft über 12% ??
Bin ich schon oft abends gefahren.

Gruß Johannes

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Senigalloa2012.jpg (Typ: image/jpeg, Größe: 804.94 Kilobyte) — 419 mal heruntergeladen
Verfasst am: 06.05.2012 [20:52]
ErikHelwig
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Hallo JHROX,

Meine Anregung zu Deiner Teststrecke.

Such Dir einfach einen Startpunkt 10 km von einem höheren Berg entfernt und setze genau 2 Trackpunkte = Start und Ziel.

Die Strecke mach in etwa 10 km lang, wenn dann Dein Ziel 500- 700 m (je nach Geschmack) höher als Dein Startpunkt liegt, dann hast Du genau die konstante "gewünschte" Steigung. Wichtig -> nur insgesamt 2 Trackpunkte setzen!

Oder halt länger -> dann nimm ein Vielfaches der km und Höhenwerte.

Da gehts dann quer durch die Pampa, aber die Steigung bleibt bei nur 2 Trackpunkten immer konstant.

schöne Grüße

Erik

[Dieser Beitrag wurde 1mal bearbeitet, zuletzt am 06.05.2012 um 20:56.]

11.11. 2000 bis 14.12. 2010 AX1
14. 12. 2010 bis 3. 2. 2016 Ergo Race
4. 2. 2016 bis 11. 3. 2016 Racer 8
Ab 15. 3. 2016 Racer S

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