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Schmerzen/Probleme an Außenseite Knie nach Rennradtour


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Written on: 07.08.2014 [12:01]
Smasher
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Hallo zusammen,
bin mal wieder nach einer Meinung, Erfahrung unterwegs.
Bin Outdoor überwiegend mit meinem Rennrad unterwegs. Seit geraumer Zeit habe ich nach den Rennradtouren (ca. 1 - 1/2 Stunden)- hauptsächlich am Folgetag - mit Schmerzen an der linken Außenseite unterhalb des Knies (Wadenbeinkopf) zu kämpfen (während des Fahrens und auch eine Zeit hinterher verspüre ich sehr wenig bis keine Schmerzen). Ohne einen Arzt aufzusuchen bin ich der Meinung, dass sich hier Anzeichen eines "Läuferknies" oder "Ilio-tibiales Bandsyndrom" bemerkbar machen. Die Schmerzen machen sich in der Form bemerkbar, dass es beim Abwinkeln des Knies und bei stärkerer Belastung schmerzt. Jedoch klingen die Schmerzen nach und nach ab - jedoch nie ganz.
Was mich total irritiert ist die Tatsache, dass ich beim Ergofahren keine Probleme habe und auch in den letzten beiden Jahren (auch bei übler Belastung in den Kettrace-Rennen) hatte.
Mein Rennrad wurde vom Fachhändler auf meinen Körper eingestellt. Bin mit den Einstellungen sehr zufrieden und die ersten Kilometer (ca. 500 km) hatte ich keinerlei Probleme.

Hat jemand von Euch schon diesbezügliche Erfahrungen gemacht?
Was könnte die Schmerzen verursachen? Könnte ich mit meiner Eigendiagnose richtig liegen?
Was wäre als "Eigentherapie" zu empfehlen? (Gehe ich zum Arzt, so unterbindet er vermutlich sofortiges Rennradfahren und Pause - vermutlich in Kombination mit Schmerzmitteln - was ich jedoch vermeiden möchte).

Vielen Dank für Tipps und Hinweise.

Gruß
Smasher (Werner)

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Written on: 07.08.2014 [14:30]
ErikHelwig
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Hallo Werner,

ich bin auch kein Arzt.

Aber irgendetwas muss ein Deinen Positionen RR + Ergo anders sein. Körperhaltung. Du sagst zwar das Rad wurde 1 A angepasst.

Schnapp dir mal 2 Leute 1 hält dich in normaler Rennradposition am Rad und einer fotografiert.
Und vergleiche das mal mit einem Foto von Dir in Position am Ergo. (speziell Kniewinkel, Knielot etc....)

Wie ist denn so dein km Verhalten wie viel km pro Jahr am Ergo und wie viel km am Rennrad?

Der unterschiedliche Q-Faktor= seitlicher - Pedalabstand nach links und rechts könnte es auch sein. War bei mir so, aber das zeigt sich bei mir anhand von Fußschmerzen -> Außenrist.
3 mm breitere Pedalachsen an den Pedalen -> und der Schmerz war weg. Ich trainier aber viel mehr am Ergo als am RR..
es könnte umgekehrt auch sein...

Die Kernfrage bleibt aber -> Was ist am Rennrad anders!! -> Weil es nur dort schmerzt.


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11.11. 2000 bis 14.12. 2010 AX1; 14. 12. 2010 bis 3. 2. 2016 Ergo Race; ; 4. 2. 2016 bis 11. 3. 2016 Racer 8; 4. 2. 2016 bis 11. 3. 2016 Racer 8; Ab 15. 3. 2016 Racer S
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Letztes IPN Test-Ergebnis in KWT 2.x Sporttyp sehr hoch -> Wert 0,63.
Written on: 10.08.2014 [22:27]
Smasher
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Hallo Erik,
vielen Dank für Deine Antwort.
Hab mich mit meinen Händler, der im Übrigen Radrennen fährt nochmals verständigt. Gab mir auch zur Auskunft, dass es am Pedalabstand (Q-Faktor) liegen könnte. Werde nun versuchen, durch kleine Änderungen am Radschuh mit veränderten Pedalabständen zu fahren. Vielleicht ist dies wirklich der Grund für meine Schmerzen.
Mit dem Rennrad bin ich aktuell 700 km unterwegs gewesen. Am Ergo deutlich mehr, da ich seit November 2011 mit diesem Teil fahre.

Gruß
Smasher (Werner)


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