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Written on: 22.01.2012 [09:17]
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rupi
Beta Tester
registered since: 20.03.2011
Posts: 200
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Servus Wilfried!
Jetzt sollst Du mitfahren - nicht irendwann wenn Du "fitter" bist. Die Touren von Ulrich sind nicht zu lange und auch vom Krafterfordernis so dass jeder mitfahren kann.
Ich freue mich auf die nächste Tour - und hoffe, Dich zu sehen.
Ich werde nachmittags was fahren; Uhrzeit steht noch nicht fest.
Melde Dich per PM wenn Du mitfahren willst.
Schönen Sonntag
Liebe Grüße aus Linz/Donau
Rupi
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X7 seit 03-2011; KWT 1.1.4
Win7(64) HP SP1
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Written on: 22.01.2012 [10:59]
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Waldman1
Topic creator
registered since: 07.01.2010
Posts: 67
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Hallo Starfoxl,
Ich kann mich da nur Rupi anschließen.
Jetzt ist der Zeitpunkt gekommen um mitzufahren. Nicht erst wenn Du besser bist.
Denn in der Zeit schlafen die anderen auch nicht. Denn hier trainieren alle weiter und werden somit natürlich auch besser.
Zum Beispiel wenn Du dich von sage mal 50 Watt auf 100 Watt hochgearbeitet hast, habe ich mich von 100 auf 150 hochgearbeitet.
Und so fährt man dann immer hinterher.
Ich denke mit outen hat das nichts zu tun.
Den irgendeiner ist immer der letzte.
Aber hier in der Gruppe fährt man nicht alleine. Den alleine Trainieren macht keinen Spaß.
Also jetzt ist der beste Zeitpunkt da um in der Gruppe mitzufahren. 
Gruß Waldman1
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Written on: 22.01.2012 [15:30]
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Starfoxl
  502 km 
registered since: 23.12.2011
Posts: 22
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Hallo Waldmann,
es geht mir nicht um schlechter oder besser sein als andere. Eine Belastung von 100 Watt Durchschnitt ist für mich noch zu hoch. Daher fahre ich trotzdem (wenn auch erst mal allein)mein eigenes Training. Ich bin ja auch beim Kettrace mitgefahren, das war jedoch noch eine Nummer zu groß, wie du an meinen Werten sehen kannst. Ich möchte zu mindestens ankommen und nicht an jedem größeren Berg hängenbleiben. Ich bin auf dem Weg und freue mich auf gemeinsame Rennen, nur sind einige einfach noch zu heftig. Da gehe ich es lieber langsam aber dafür ausdauernd an.
Werde mich sicherlich demnächst in das eine oder andere "Rennen" einklinken.
Liebe Grüße Wilfried 
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Liebe Grüsse von Wilfried
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174 cm, 97 Kg, Baujahr 1961 ...
Win7home 64-Bit, Kettler AX 1, KWT 1.1.4
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Written on: 22.01.2012 [16:05]
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atterbiker
registered since: 06.12.2011
Posts: 67
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Hallo Wilfried!
"Starfoxl" schrieb:
es geht mir nicht um schlechter oder besser sein als andere. Eine Belastung von 100 Watt Durchschnitt ist für mich noch zu hoch. Daher fahre ich trotzdem (wenn auch erst mal allein)mein eigenes Training.
So soll es sein, schön langsam beginnen und immer mehr steigern.
Allerdings brauchst und sollst du das nicht alleine machen!
Diese Gruppe, resp. Waldman1 bietet großteils auch für Anfänger geeignete kurze und einfache Kurse an. Achte dabei aber auf den RF (Realitätsfaktor), der sollte für deine Verhältnisse unter 50% liegen - sonst könnte es sein, daß du wirklich irgendwo hängen bleibst.
Weiters bietet auch Meteor ein sehr gutes Grundlagentraining an, allerdings auf etwas längeren Strecken. Die Fahrzeit kann dabei schon mal weit über zwei Stunden betragen, wie ich zu Beginn bei mir selber gesehen habe -> einfach aufhören, wenn du nicht mehr kannst. Wenn du das aber regelmäßig machst, wirst du innerhalb kürzester Zeit bereits eine Verbesserung an dir feststellen können.
Also nochmal: Trainiere nicht alleine, sondern in einer Gruppe. Der Spaßfaktor dabei motiviert dann noch zusätzlich. Auch wird manchmal sogar ein wenig Ehrgeiz aufkommen. Beides wirkt leistungsfördernd. Allerdings solltest du jetzt mal darauf achten, daß Grundlage gefahren wird - ZP (Zielpuls) <= 130 - und laß dich nicht von den Mitfahrern dazu hinreißen zu überziehen.
Man sieht sich dann bei einem Gruppentraining (allerdings mache ich jetzt mal ein oder zwei Tage Pause)! [This article was edited 1 times, at last 22.01.2012 at 16:13.]
Grüße vom Attersee,
Didi
 (seit 12.12.2011)
 ErgoRace (2009) & KWT 1.1.4 auf Win7/64bit Ultimate mit SP1
Pinarello "Galileo" (2003), Canyon "Nerve XC" (2009), Canyon "Grand Canyon AL" (2010)
Baujahr '71, 178 cm, 74 kg (Feb 2012) |
