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programmer des seances HIIT avec KWT2 sur racer S


Autor Nachricht
Verfasst am: 21.01.2014 [20:59]
freeminde
Themenersteller
Dabei seit: 30.07.2013
Beiträge: 25
bonsoir à toutes et tous

freemind (alain) je poccède un racer S depuis cet été et n'ai intsallé KWT2 que ce matin .
en hiver je pratique la rando telemark le reste de l'année du VTT dans la region lyonnaise et ain. Le racer S je le destine à mon entrainement cardio amelioration de la PMA et durée à PMA etc ... en vue de mes pratiques hivernales.

A cette fin est il possible de programmer une seance du genre ... echauffement par 4 paliers de 2 mn avec augmentation de X watts parpalier
puis Y cycles en 120% de W pma /60% de W pma par exemple en 30''/30''
enfin retour au calme récupération dynamique pendant Z' à U% de W ? smiley-pillepalle.gif

et si oui ou puis je trouver les infos pour le faire

merci @ vous

alain wheelergo.gif


free heel free minde icon_wink.gif
Verfasst am: 22.01.2014 [08:54]
fabien1972
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4421 km
Dabei seit: 10.02.2012
Beiträge: 267
Salut Alain et bienvenue à toi.....

Il est effet possible de faire ses propres programmes. J'ai fait également un programme type fractionné basé sur la puissance et le temps.

Je n'ai pas le logiciel KWT sous la main pour te donner la démarche exact...De mémoire c'est dans la partie programme où tu peux créer ta propre configuration. Tu aussi choisir un programme existant et faire clic droit pour le modifier….
Si tu as besoin de plus d’information..je peux regarder exactement et te redire.

Fabien
Verfasst am: 22.01.2014 [14:41]
freeminde
Themenersteller
Dabei seit: 30.07.2013
Beiträge: 25
Super ...merci fabien pour l'info j'ai pu faire ce que je voulais ....ils auraient pu prévoir un copier coller de la colonne complete ...cela aurait ete encore plus rapide à faire .. icon_wink.gif
ce matin je me suis fait mon parcours programmé d'un de mes parcours réel en vtt de 44 km .... sympa avec la video

@plus

alain

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Verfasst am: 22.01.2014 [15:04]
fabien1972
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4421 km
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Beiträge: 267
content que tu y soit arriver...j'espere te croisé peut etre une fois un parcours en ligne...
Verfasst am: 28.01.2014 [14:02]
freeminde
Themenersteller
Dabei seit: 30.07.2013
Beiträge: 25
pas de souci fabien ...mais la probabilité est faible en ce moment ...les week end c'est rando telemark et en semaine je me suis fais mon plan d'entrainement avec des horraires qui sont fluctuants ...

les francophones avez vous constitué un groupe ?

bonne jouirnée

alain

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