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LTD090


Autor Nachricht
Verfasst am: 13.01.2015 [13:50]
cecithom
Themenersteller
Dabei seit: 07.10.2014
Beiträge: 24
Bonjour Joel

j'ai un ergorace avec le pave G/D H/B

c'est tres clair merci

j'ai une autre question je n'arrive pas à atteindre le pouls cible comment faire
Re merci

le te repond comme ca car je n'arrive pas a te repondre en direct par la messagerie ?
Verfasst am: 13.01.2015 [15:41]
LTD090
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Beiträge: 166
Qu'entends-tu par "atteindre le pouls cible" ?
Je ne comprends pas ce que tu veux faire exactement...
Il y deux sortes de pouls cibles pour moi :
- un ratio que l'on ne doit pas dépasser, par exemple certaines courses sont programmées avec une cible de 130 pulsations maxi en MOYENNE : en toute logique >130 dans les montées et <130 dans les descentes. C'est celui qui arrive le 1er en n'ayant pas dépassé la moyenne imposée au départ qui est théoriquement le vainqueur. Ce sont des courses typées endurance et j'avoue que j'aime assez cette gestion de l'effort.
- il y a aussi le pouls cible lié à ton âge. Puisque tu es à la retraite ton pouls maxi théorique est de : 220 - 60 = 160. Mais cela reste une indication. On peut l'atteindre voire le dépasser mais pas trop longtemps ! Après c'est une affaire d'entraînement et du rapport âge réel/âge physiologique.
Précise ta question et je te réponds.
Joël

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