Hallo in die Runde,

Bei den neuen Features von KWT 2.0 hieß es:
- Coaching auf basis eines IPN Fitnesstests

Ich war also neugierig, hab mich gerade auf meinen Ergoracer geschwungen, Brustgurt rum und diesen Test gemacht.
Leider gibt es keine Erklärung, wie das genau von statten gehen soll. Da die RPM als Zielzone um 70 RPM voreingestellt ist habe ich mich brav an diese Vorgabe gehalten. Fazit:
Am Ende des 15 minütigen Tests (Zielpuls: 141 bpm) auf der letzten Stufe habe ich einen 122er Puls und bekomme die Meldung: Zielpuls nicht erreicht!
In der Benutzer-Übersicht steht somit nach wie vor: keine Testergebnisse verfügbar. Irgendwelche Coaching-Funktionen sehe ich nicht.
Mal ehrlich, um bei 275 Watt auf einen Zielpuls von 141 bpm zu kommen muss ich schon deutlich schneller strampeln als 70 RPM...
Ist das ein Bug, habe ich mich falsch im Test verhalten oder bin ich zu Fit für den Test???


Wer kann mir diesen Test erklären??

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Kettler Ergoracer GT ( Modelljahr 2008?)
Kettler XTR1 Crosstrainer ( Modelljahr 2005?)

Du kannst bei diesem Test quasi dein Leistungsniveau vorgeben, mit dem du den Test beginnen willst.
Gültig ist der Test (siehe Beschreibung in der Hilfe) wenn du die ersten beiden Stufen - ohne Verlassen des vordefinierten Pulsbereiches - erledigen konntest. Nichtgültig ist der Test (und bringt somit kein Ergebnis), wenn du das Ausgangsniveau so nieder ansetzt, dass du beim Einhalten der Vorgaben (Trittfrequenz) auch spätestens in der fünften Stufe nicht aus den definierten Pulsbereich kommst.
Also, wenn du so fit bist, höhere Ausgangswerte einstellen und nochmals treten

Servus!
Nicht verzagen, Tante Google fragen, oder
Dateianhang lesen, und du wirst fündig werden.

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Liebe Grüße aus Linz/Donau
Rupi
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X7 seit 03-2011
KWT 3.0.2.9
Win10 Home - 21H2 64bit

Dateianhang

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IPN-Test.pdf (Typ: application/pdf, Größe: 318.6 KB) -- 10695 mal heruntergeladen

IPN.pdf (Typ: application/pdf, Größe: 94.7 KB) -- 15237 mal heruntergeladen

Erstmal Danke an rupi für die ausführlichen Hintergrundinfos...
Was ein IPN-Test ist hatte ich über Google bereits recherchiert, es ging mir bei "Erklärung" in der Tat um die Vorgehensweise, den Test innerhalb KWT erfolgreich zu absolvieren.

Und da komm ich zu dem Hinweis von TheRastaman und zitiere auch mal die Hilfe:

"Wird die Zielpulsfrequenz auch in der 5. Stufe nicht erreicht ist der Test ebenfalls ungültig. In diesen Fällen muss die Angabe unter 'Trainingsaktivitäten' erhöht und der Test wiederholt werden. "

Die einzige Möglichkeit diesen Test anzupassen ist also bei meinem Benutzerprofil den Sporttyp von vormals "hoch" auf "sehr hoch" anzupassen. Dann setzt er den Max-Puls zwar höher auf 148 aber auch die Wattzahl in letzter Stufe auf 375.
Mal sehen ob mich, dass auf Puls bringt. Probiere ich nachher mal aus.

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Kettler Ergoracer GT ( Modelljahr 2008?)
Kettler XTR1 Crosstrainer ( Modelljahr 2005?)

Da bin ich wieder!
Jetzt mit neuem IPN-Test.
Vom Verlauf würde ich sagen dass das nun passte: Erst in der letzten Stufe bei 375 Watt habe ich bei Minute 13:30 den Zielpulswert 148 erreicht und damit die letzten 90 Sekunden so um die 150-155bpm zuende gebracht...

Aber das Ergebnis!?!
0,5 und ein ganz trauriger Smiley?!?

Das kann doch aber auch nicht sein. Erst erreiche ich nicht den Zielwert, dass ich zu fit für den Test bin und dann bin ich auf den letzten 90 Sekunden auf Zielwert und damit maximal schlecht!?

Das ist doch jetzt aber ein Bug, oder???

[Dieser Beitrag wurde 1 mal bearbeitet, zuletzt am 2012-12-09T12:53Z.]

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Kettler Ergoracer GT ( Modelljahr 2008?)
Kettler XTR1 Crosstrainer ( Modelljahr 2005?)

Servus!

Meine Empfehlung: Mach den Fit-Test mal im Rahmen einer Vorsorgeuntersuchung beim Arzt.

Ich mache das alle 2 Jahre; läuft dann so, dass bei 50 oder 75 W begonnen wird und alle 2 min 25 W mehr an Leistung gefordert wird, bis der alltersgemäße Endpuls erreicht wird (Blutdruck wird dabei auch alle paar min geprüft.

Ob das nun der IPN- oder ein anderer Test ist kann ich nicht sagen. Ist aber als "Einstieg in die Eigentests" sicher zu empfehlen.

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Liebe Grüße aus Linz/Donau
Rupi
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Win10 Home - 21H2 64bit

Hallo cbleek,

kannst du das IPN Test Training mal exportieren und mir schicken?

Ich muss die Formeln mit deinen Werten mal durch gehen.

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Danke Wolfgang,

habe es Dir gerade an [url]mailto:support@kettlerworldtours.net[/url] gemailt!

Gruß
Christoph

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Kettler Ergoracer GT ( Modelljahr 2008?)
Kettler XTR1 Crosstrainer ( Modelljahr 2005?)

Hallo,
der Test funktioniert mit dem Update 2.0.0.2

Ich hab bei der 3. Stufe auf hoch einen Wert von 0.63 mit dem Demo Gerät erreicht.

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Habe gestern vor der Tour noch fix eine IPN Test machen wollen so zur lockeren Erwärmung habe aber dem vorgegebenen Wert 124 bei der Einstellung hoch auch nach dem Update nicht erreicht.
Muß ich jetzt auf sehr hoch gehen und bei 375 W den Heldentod sterben ?
Gruß Lucky