Hallo!

Haben für mich als Hochpulser die Coaching Programme nach dem IPN-Test Sinn? Soweit ich erkennen konnte, nimmt der IPN-Test nicht den Maximalpuls aus den Einstellungen, sondern nimmt immer die Formel 220-Lebensalter her...

Ist das Training dann nicht verzerrt?

Danke für die Antworten im Voraus
Gerald

Hallo Gerald,

das ist nicht ganz so simple wie die einfache Maximalpulsformel:
Zielpuls = (Ruhepuls + (220 - Alter - Ruhepuls) * getEncumbranceFactor(sportType) / 1000);

EncumbranceFactor: 500, 550, 600, 650, 700

Die Stufen werden auch anhand von Alter und Sporttyp aus einer Tabelle selektiert.

Über den Sinn für dich als Hochpulser kann ich leider keine Auskunft geben.

Gruß

Wolfgang

Danke für die schnelle Antwort Wolfgang!

Wenn ich den Trainingstyp um eine Stufe höher stelle, erhöht sich auch der Multiplikator für den Zielpuls, richtig?

Das heißt, ich könnte ausgleichen, indem ich einen höheren Sporttyp wähle... oder?

lg
gerald

Ja der erhöht sich damit.

Einen Teil kannst du damit sicherlich ausgleichen